Der Blutdruck bezeichnet den Druck, den das Blut auf die Blutgefäße ausübt. Er setzt sich aus dem diastolischen und systolischen Wert zusammen. Der diastolische Druck ist der niedrigere, der systolische der höhere Wert. Der optimale Blutdruck wird mit 120/80 mmHg angegeben.

Was ist Bluthochdruck?

Der hohe Blutdruck (Hypertonie) wird in Stadien eingeteilt:

milde Hypertonie 159/89
mittelschwere Hypertonie 179/109
schwere Hypertonie 209/119
sehr schwere Hypertonie 220/120

Der Bluthochdruck ist eine gefährliche Erkrankung, denn er schädigt auf Dauer die Gefäße und Organe. Aber es gibt eine Reihe von Maßnahmen, mit deren Hilfe der Blutdruck gesenkt werden kann. Natürlich muss zunächst die Diagnose folgen. Auch dürfen verordnete Medikamente nicht ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt abgesetzt werden. Ergänzend sind die Substanzen, die aus der Natur stammen, jedoch gut für alle geeignet, die ihren Blutdruck natürlich senken möchten.

Blutdruck natürlich senken mit Wasser

Den Blutdruck natürlich senken? Das ist unterstützend tatsächlich möglich. Einerseits handelt es sich dabei um Substanzen, die dem Körper vielleicht fehlen und deren vernünftiges Hinzufügen dafür sorgt, dass der Blutdruck sich normalisieren und stabilisieren kann. Wer seinen Blutdruck natürlich senken möchte, sollte zunächst seinen Wasserkonsum kontrollieren. Wassermangel kann ein Grund für Probleme mit dem Blutdruck sein. 2-3 Liter täglich sollten es in jedem Fall sein. Optimal ist dann reines Wasser. Wasser, das stark mineralisiert ist und womöglich noch zusätzlich Salz enthält, ist nicht geeignet.

Pfeffer für einen niedrigeren Blutdruck?

Gewürze haben eine pharmakologische Wirkung. Das bedeutet, dass sie nicht nur den Geschmack der Speisen verbessern, sondern auch Einfluss auf die Gesundheit nehmen. Ein Beispiel dafür ist Pfeffer, der den Blutdruck natürlich senken kann. Die Rede ist aber von Cayenne-Pfeffer, wie er z. B. in Chili enthalten ist. Dieser Pfeffer ist ausgesprochen scharf. Wer also seinen Blutdruck natürlich senken möchte, sollte diesen Versuch sparsam beginnen. Es versteht sich von selbst, dass ein bestehender Auslöser auch ausgeschaltet werden soll. Wer seinen Blutdruck natürlich senken möchte, kann mit Pfeffer würzen, aber es ist keine Lösung, den Pfeffer über fette oder salzreiche Speisen zu geben. Auch ist es nicht sinnvoll, jeden Tag größere Mengen zu konsumieren. Wer seinen Blutdruck natürlich senken will und sich einen sinnvollen Eindruck von der Wirkung verschaffen möchte, sollte sich ein Blutdruckmessgerät anschaffen und regelmäßig nachmessen.

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So lässt sich mit einem Protokoll die Wirkung leichter dokumentieren. Das gilt natürlich für alle Maßnahmen, mit denen Betroffene den Blutdruck natürlich senken können.

Jamaica-Tee, der Tee gegen hohen Blutdruck

Dass Tees den Blutdruck natürlich senken können, dürfte niemanden verwundern. Aber nicht jeder weiß, dass der Jamaica-Tee dafür besonders gut geeignet ist. Die Blätter für den Tee sind in Deutschland allerdings nur in Feinkost- und Bioläden erhältlich. Der Tee ist eine wertvolle Ergänzung für alle, die ihren Blutdruck natürlich senken wollen.

Weißdorn für ein starkes Herz

Weißdorn ist nicht nur Menschen bekannt, die sich für die Naturheilkunde interessieren. Auch Schulmediziner setzen die Pflanze für ein starkes Herz ein. Weißdorn gibt es in verschiedenen Zubereitungsformen, als Tee, als Tabletten und in Tropfenform. Allerdings braucht Weißdorn eine gewisse Zeit, um eine Wirkung zu erzielen.

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Wer seinen Blutdruck natürlich senken will, sollte das einplanen.

Knoblauch und Zwiebeln sind gesund

Knoblauch und Zwiebeln sind die kleinen Küchenhelfer, die Gerichte verfeinern und nebenbei der Gesundheit dienen. Knoblauch sorgt mit der Aminosäure Alliin für ein Absenken des Blutfettes und entlastet damit die Organe. Zwiebeln werden sogar noch weitere Fähigkeiten zugesprochen, ein niedrigerer Blutdruck ist eine davon.

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